Trà Dâu Tằm Bao Nhiêu Calo? Uống Có Mập Không? 1 Số Câu Trả Lời Cho Người Ăn Kiêng!

Trà Dâu Tằm Bao Nhiêu Calo? Trà dâu tằm là một trong những loại trà thảo mộc đang được nhiều người yêu thích không chỉ bởi hương vị thanh mát mà còn nhờ những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu bạn đang trong chế độ giảm cân, ăn kiêng hay tính calo để kiểm soát vóc dáng, thì một câu hỏi thường gặp là: “Trà dâu tằm bao nhiêu calo?”. Cùng tìm hiểu câu trả lời chi tiết ngay trong bài viết dưới đây.

1. Trà Dâu Tằm Là Gì?

Trà Dâu Tằm Bao Nhiêu Calo? Trà dâu tằm là loại trà được làm từ lá, quả hoặc kết hợp cả hai của cây dâu tằm (Morus alba). Đây là loài cây quen thuộc ở Việt Nam, vừa được dùng để nuôi tằm, vừa là vị thuốc trong Đông y, và ngày nay trở thành nguyên liệu phổ biến trong các loại trà thảo dược.

Trà lá dâu tằm có vị thanh, hơi ngọt nhẹ, tính mát, trong khi trà từ quả dâu tằm lại có vị chua ngọt tự nhiên, giàu vitamin và chất chống oxy hóa.

2. Trà Dâu Tằm Bao Nhiêu Calo?

✳️ Câu trả lời ngắn gọn: Trà Dâu Tằm Bao Nhiêu Calo?

Một tách trà dâu tằm không đường (khoảng 200ml) chứa khoảng 0–5 calo.

Đây là mức calo cực kỳ thấp, gần như không đáng kể nếu bạn chỉ pha trà từ lá hoặc quả khô mà không thêm đường, mật ong hay các chất tạo ngọt khác. Chính vì vậy, trà dâu tằm hoàn toàn phù hợp với người đang ăn kiêng hoặc theo chế độ giảm cân.

✅ Thành phần calo trong từng loại trà dâu tằm: Trà Dâu Tằm Bao Nhiêu Calo?

Loại trà dâu tằm	Lượng calo (trung bình/1 tách 200ml)
Trà lá dâu tằm khô	0–3 calo
Trà quả dâu tằm khô	3–5 calo
Trà dâu tằm pha sẵn có đường	30–80 calo (tùy lượng đường)
Trà túi lọc dâu tằm công nghiệp	5–15 calo (nếu không có đường)

👉 Lưu ý: Nếu bạn cho thêm đường, mật ong, sữa hoặc siro, lượng calo có thể tăng lên đáng kể – đây là điều mà người ăn kiêng cần đặc biệt lưu ý.

3. Trà Dâu Tằm Có Làm Tăng Cân Không?

❌ KHÔNG, nếu bạn:

• Dùng trà nguyên chất, không pha thêm đường hay chất tạo ngọt.
• Uống vừa phải (1–3 tách/ngày).
• Kết hợp cùng chế độ ăn uống lành mạnh và luyện tập hợp lý.

✅ Ngược lại, trà dâu tằm còn có thể hỗ trợ giảm cân nhờ các cơ chế:

• Thanh lọc cơ thể, mát gan, hỗ trợ đào thải độc tố.
• Ổn định đường huyết, hạn chế cảm giác thèm ăn.
• Cải thiện tiêu hóa, thúc đẩy chuyển hóa chất béo.
• Cung cấp chất chống oxy hóa, giúp cơ thể đốt năng lượng hiệu quả hơn.

Đây là lý do vì sao trà dâu tằm thường được khuyến nghị trong các thực đơn detox, thực đơn giảm cân hoặc chế độ low-carb, eat clean.

4. Uống Trà Dâu Tằm Như Thế Nào Để Không Tăng Calo? Trà Dâu Tằm Bao Nhiêu Calo?

Để tận dụng tối đa lợi ích và giữ lượng calo ở mức thấp, bạn nên:

• Chọn loại trà dâu tằm nguyên chất (lá khô hoặc quả khô), không tẩm đường.
• Không thêm đường/mật ong nếu bạn đang theo dõi lượng calo nghiêm ngặt.
• Không uống thay nước lọc hoàn toàn, chỉ nên dùng 1–3 ly mỗi ngày.
• Uống trước bữa ăn để giảm cảm giác đói hoặc sau bữa ăn nhẹ để hỗ trợ tiêu hóa.

5. Một Số Công Dụng Khác Của Trà Dâu Tằm Ngoài Việc Ít Calo

Ngoài lợi thế về năng lượng thấp, trà dâu tằm còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe:

• ✅ Ổn định đường huyết – tốt cho người tiểu đường.
• ✅ Chống oxy hóa mạnh – làm đẹp da, chậm lão hóa.
• ✅ Giúp ngủ ngon, giảm stress tự nhiên.
• ✅ Giảm cholesterol, bảo vệ tim mạch.
• ✅ Tăng cường đề kháng, ngăn ngừa bệnh vặt.

6. Những Câu Hỏi Thường Gặp Về Trà Dâu Tằm Và Lượng Calo

Q: Uống trà dâu tằm thay nước lọc có tốt không? Trà Dâu Tằm Bao Nhiêu Calo?

A: Không nên uống thay hoàn toàn nước lọc, nhưng có thể uống 1–3 ly/ngày để hỗ trợ sức khỏe. Uống quá nhiều có thể gây lạnh bụng với người thể hàn.

Q: Trà dâu tằm túi lọc có calo không?

A: Có, nhưng rất thấp nếu không chứa chất tạo ngọt. Nên đọc kỹ thành phần để biết có đường hay không.

Q: Có nên uống trà dâu tằm trước khi tập gym?

A: Có thể dùng như thức uống nhẹ trước buổi tập vì trà giúp thanh lọc cơ thể, không gây đầy bụng.

7. Kết Luận

Trà dâu tằm bao nhiêu calo? – Câu trả lời là: gần như không có nếu bạn uống trà nguyên chất không đường. Đây là loại thức uống lý tưởng cho người ăn kiêng, giảm cân, người bị tiểu đường hay bất cứ ai đang tìm một loại trà thảo mộc thanh mát và an toàn cho sức khỏe.

Nếu bạn đang tìm một loại đồ uống ngon – rẻ – ít calo – nhiều lợi ích, thì trà dâu tằm chính là lựa chọn không thể bỏ qua.

Hãy liên hệ với chúng tôi

Facebook: https://www.facebook.com/trahuongviet204
Website: trahuongviet.vn