Nước Táo Đỏ Kỷ Tử Gừng Có Tác Dụng Gì? 7 Lợi Ích Vàng Cho Sức Khỏe Bạn Không Nên Bỏ Qua

Nước Táo Đỏ Kỷ Tử Gừng Trong những năm gần đây, xu hướng chăm sóc sức khỏe bằng các loại thảo mộc thiên nhiên đang ngày càng được ưa chuộng. Một trong những thức uống nổi bật được nhiều người yêu thích chính là nước táo đỏ kỷ tử gừng. Không chỉ thơm ngon, dễ uống, loại nước này còn mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho cơ thể. Vậy nước táo đỏ kỷ tử gừng có tác dụng gì? Hãy cùng khám phá ngay 7 công dụng nổi bật của loại nước thanh mát này.

1. Tăng cường sức đề kháng, bồi bổ cơ thể

Táo đỏ và kỷ tử là hai vị thuốc quen thuộc trong Đông y, thường được sử dụng để bồi bổ khí huyết và nâng cao thể trạng. Khi kết hợp với gừng – một loại gia vị có tính ấm và khả năng kháng khuẩn mạnh – nước táo đỏ kỷ tử gừng trở thành một thức uống giúp tăng sức đề kháng hiệu quả. Đây là lựa chọn lý tưởng cho người hay mệt mỏi, suy nhược, dễ cảm cúm hoặc làm việc căng thẳng kéo dài.

2. Cải thiện tuần hoàn máu và làm ấm cơ thể

Gừng có tính ấm, giúp lưu thông khí huyết và làm ấm tỳ vị, đặc biệt hữu ích vào mùa lạnh hoặc cho những người có cơ địa hàn (tay chân lạnh, hay đau bụng). Kết hợp với táo đỏ – vốn có tác dụng dưỡng huyết – và kỷ tử – giúp bổ gan thận, hỗ trợ tuần hoàn, nước uống này giúp cải thiện tình trạng máu lưu thông kém, hoa mắt, chóng mặt hoặc da dẻ xanh xao.

3. Hỗ trợ làm đẹp da và chống lão hóa

Một trong những lý do khiến nước táo đỏ kỷ tử gừng được nhiều chị em yêu thích chính là tác dụng làm đẹp da và chống lão hóa. Kỷ tử rất giàu chất chống oxy hóa, beta-carotene và vitamin C, giúp ngăn ngừa sự hình thành nếp nhăn, làm sáng da và bảo vệ da khỏi tác hại của môi trường. Táo đỏ cũng cung cấp collagen tự nhiên và các loại vitamin có lợi cho da.

4. Cải thiện giấc ngủ và giảm căng thẳng

Bạn đang bị mất ngủ, ngủ không sâu giấc hoặc hay mơ vặt? Hãy thử uống một cốc nước táo đỏ kỷ tử gừng ấm vào buổi tối. Táo đỏ và kỷ tử đều có tác dụng an thần, dưỡng tâm, giúp làm dịu hệ thần kinh và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Gừng cũng có khả năng giảm stress nhờ tính ấm, giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn sau một ngày làm việc mệt mỏi.

5. Tốt cho thị lực và bảo vệ mắt

Kỷ tử từ lâu đã được biết đến là “thần dược cho đôi mắt”. Loại quả nhỏ bé này chứa nhiều lutein và zeaxanthin – hai hợp chất quan trọng giúp bảo vệ võng mạc, phòng ngừa thoái hóa điểm vàng và giảm mỏi mắt. Uống nước táo đỏ kỷ tử gừng thường xuyên sẽ đặc biệt tốt cho người thường xuyên làm việc với máy tính hoặc học tập nhiều.

6. Hỗ trợ tiêu hóa và giảm đầy hơi

Gừng là nguyên liệu quen thuộc giúp hỗ trợ tiêu hóa, giảm buồn nôn, đầy hơi và kích thích ăn ngon. Khi kết hợp với táo đỏ – vốn có tính bổ dưỡng, dễ tiêu – và kỷ tử – giúp làm dịu dạ dày, loại nước này trở thành một thức uống rất tốt cho hệ tiêu hóa, đặc biệt là với người hay bị lạnh bụng, khó tiêu, chướng bụng.

7. Giúp điều hòa nội tiết và tốt cho phụ nữ

Táo đỏ và kỷ tử thường được sử dụng trong các bài thuốc bổ huyết, điều hòa kinh nguyệt, giảm triệu chứng tiền mãn kinh. Nhờ tác dụng bổ huyết, điều khí và làm dịu cơ thể, nước táo đỏ kỷ tử gừng rất phù hợp với phụ nữ, đặc biệt là sau sinh, trong thời kỳ kinh nguyệt hoặc giai đoạn mãn kinh. Uống nước này đều đặn giúp giảm mệt mỏi, điều hòa nội tiết tố và hỗ trợ làm đẹp từ bên trong.

Hướng dẫn cách nấu nước táo đỏ kỷ tử gừng đơn giản tại nhà

Nguyên liệu:

• Táo đỏ: 10 quả 
• Kỷ tử: 1 nắm nhỏ (khoảng 10g) 
• Gừng tươi: 3–5 lát 
• Nước lọc: 1 lít 
• Đường phèn (tuỳ chọn) 

Cách làm:

1. Rửa sạch tất cả nguyên liệu. 
2. Cho táo đỏ và gừng vào nồi nước, đun sôi khoảng 10 phút. 
3. Thêm kỷ tử vào, đun thêm 5 phút là tắt bếp. 
4. Có thể cho thêm đường phèn nếu muốn vị ngọt thanh. 
5. Uống khi còn ấm hoặc để nguội bảo quản trong tủ lạnh. 

Một số lưu ý khi sử dụng

• Không nên uống quá nhiều trong ngày, chỉ nên dùng 1–2 cốc mỗi ngày. 
• Người bị tiểu đường nên hạn chế cho đường phèn. 
• Phụ nữ mang thai cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng thường xuyên. 
• Không dùng cho người đang bị sốt cao hoặc viêm nhiễm cấp tính. 

Kết luận

Qua bài viết, hy vọng bạn đã hiểu rõ nước táo đỏ kỷ tử gừng có tác dụng gì. Đây không chỉ là một thức uống bổ dưỡng, mà còn giúp thanh lọc cơ thể, dưỡng nhan, tăng cường đề kháng và hỗ trợ phòng ngừa nhiều bệnh tật. Hãy thử bổ sung nước táo đỏ kỷ tử gừng vào chế độ sinh hoạt hàng ngày để tận hưởng một lối sống khỏe mạnh, cân bằng và thư thái hơn.

Hãy liên hệ với chúng tôi

Facebook: https://www.facebook.com/trahuongviet204
Website: trahuongviet.vn